Zayıflama rejimlerinin, insanın metabolizmasını bozmaması gerekir. Katı rejim yapmak, gıdalara perhiz uygulamak ciddi sağlık problemleri çıkarabilir. Kişi harcadağı enerjiye göre, yani yaptığı işe göre kalori (gıda) alması gerekir. Hareketli işlerde çalışanların günlük kalori ihti­yacı 2200 Kcal’dır. Bu kaloriyi alırken her besinden yemeli, fakat yük­sek kalorili besinlerden az yemelidir. Çünkü vücudun proteine, kolesterole, vitamine, minerale vs. ihtiyacı vardır. Bunları farklı yemekler yi­yerek elde edebiliriz.

Zayıflama kürlerinde en zor uygulama, Türk toplumunun alışkanlığı olan, karbonhidratlı gıdalaların (ekmek, tahıl, pirinç vs.) azaltılamamasıdır. Kepekli ekmek ile beyaz ekmek arasında kalori bakımından çok az fark vardır. Kepekli ekmek 200 gr. 400 Kcal, 200 gr. beyaz ek­mek 500 Kcal’dır. Karbonhidratlı gıdaların fazla alınması sindirim sis­temini bozar. Bağırsaklarda gıdaların fazla kalmasını sağlar. Bu da mideyi, safrayı, karaciğeri, kalbi etkiler. Sağlıklı yaşam için, doğal gı­dalarla beslenme ve doğal yaşam tarzı benimsenmelidir. Çikolata, asitli meşrubat ve konserve gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu gıdalara konan katkı maddeleri, bağırsak ve böbreğin çalışmasını et­kiler. Aşırı protein yüklenmesi böbreklerde taş oluşumu yapar. Bu se­beple bol miktarda sebze ve meyve tüketimine hız vermeliyiz. Sağlık­lı yaşam için tanenli gıdalardan da uzak durmak gerekir. Tanen de iç­tiğimiz çay ve kahvede bol miktarda bulunmaktadır. Sabah kahvaltı­sında süt, doğal kekik, ıhlamur, adaçayı, kuşburnu gibi çaylar içilme­lidir. Tanenli çay, kabızlık yapıcıdır ve kahvaltıda yediğimiz demir içe­rikli gıdaların vücud tarafından bağırksaklardan emilimini engeller.

Sağlıklı bir hayat sürmek için akşam yemeğinin erken ve az yenilme­si gerekir. Size rejimsiz ayda 5-10-12 kilo vermeyi garantilemiyoruz. Si­ze bilimsel doğal beslenme tarzı ile sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olmaya çalışıyoruz. Bitkiler topraktaki inorganik kimyasal maddeleri, fortbsentezle organik maddeler haline getirirler. Bitkiler fazla kaynatılınca, bu organik maddeler tekrar inorganik maddeler haline geri dönüşür, insan vücudu inorganik maddeyi, organik mad­de haline geri çeviremez. Bitkisel çayları toz yapıp yoğurtla karıştırarak veya 1 bardak ılık suyla karıştırarak içip, organik madde­lerin vücuda alınmasını kolaylaştırmış olursunuz